Monatsreview

Ein MOnatsreview schreiben

Um den nächsten Monat gut vorausplanen zu können, finde ich es sehr hilfreich, am Ende des Monats ein kurzes Review zu schreiben. Es sollte kurz zusammenfassen, wo ich stehe, was funktionierte oder nicht, wohin ich will und welche Schritte mich in diese Richtung bringen.

Fragen formulieren

Fragen funktionieren sehr gut für diese Art für Analyse, da das Gehirn automatisch nach Antworten suchen wird (sie dazu auch das Buch „Die Kunst des klugen Fragens“ von Warren Berger)

Meine lauten momentan:

  • Was lief gut / was habe ich erreicht?
  • Was lief nicht gut?
  • Wie fühle ich mich?
  • Was kann ich optimieren?
  • Was kann ich loslassen?
  • Worauf lege ich den Fokus im nächsten Monat?
  • Welche drei kleinen Schritte kann ich umsetzen?
  • Wie bewerte ich den Monat?

Beispiel für ein monatsreview

 

monatsreview im bullet journal

So sah mein Review für den Juli aus.

Mein Fokuswort lautet „morgen“, um mich daran zu erinnern, dass ich heute für mein Zukunfts-Ich planen und handeln muss.

Lebensbalance oder das Level-10-Leben

Lebensbalance – ein graphisches Hilfsmittel

Ein wichtiges Hilfsmittel im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung und des Coachings ist das „Lebensrad“, auch bekannt als „Wheel of Balance“ oder „Level-10-Leben“.

Hierbei geht es darum, festzustellen, wo man in wichtigen Lebensbereichen aktuell steht und wie das optimale Leben in diesen Kategorien aussehen würde.

Anleitung: so zeichnet man ein Lebensrad

Man benötigt:

  • Zirkel
  • Geodreieck
  • Bleistift
  • Bundstifte

Zunächst zeichnet man mit dem Zirkel einen Kreis, den man anschließend in 8 Segmente unterteilt:

Level 10 Life  Level 10 Life

Die Linien unterteilt man in 10 gleichgroße Einheiten.

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